女人的美丽是永恒的话题，即使孕产期也不例外。盖尔玛通过调查发现很多准妈妈去参加同学聚会、朋友聊天，甚至是和客户沟通都有可能会去外面的餐馆。餐馆里的饮食虽然可能比家里的饭菜香，但往往油脂和盐都会比较多。因此，盖尔玛的专家建议准妈妈一天只在外面吃一顿。即使非去不可，准妈妈在选择的时候一定要仔细，什么东西能吃、什么东西不能吃一定要弄清楚。在点菜的时候，要注意除了肉类食品外，应该点一些豆腐、青菜和水果色拉作为配餐，保证营养均衡。
有些女性，怀孕之后总担心，怕自己因缺乏营养而影响腹中的胎儿。她们就自作主张，服用滋补性食品和药品，如人参、鹿茸、鹿角、黄芪炖鸡等。盖尔玛的专家指出，孕妇滥补弊多利少，只要孕妇消化功能正常，就不必在补品上下功夫，顺其自然更好。
怀孕了，孕期反应、胃灼热经常会让准妈妈感觉不舒服，这时候，很多人都愿意吃些冷饮。但是盖尔玛的专家提醒准妈妈，不宜吃过多的冷饮。孕妇胃肠道对于冷饮的刺激非常敏感，太多的冷饮有可能使胃肠道血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良，甚至剧烈的腹痛，影响正常的饮食。因此，准妈妈一定要有节制地进食冷饮。
所以说，只要孕妇脾胃功能良好，食欲正常，就应该在吃得好，吃得全，吃得可口上下功夫，注重日常生活中饮食的搭配和多样化，多食新鲜蔬菜和水果，注意调养，这才是孕妇的保健重点，综合的搭配膳食才是关键。