上海沪申眼科医院专家表示，近视是一种很常见的屈光不正，近年来在儿童当中普遍发生上海眼科医院排名，给孩子的视力健康乃至学习生活都造成严重的影响，需多加注意。那么，如何避免孩子患上近视?下面我们一起来了解一下。

　　如何避免孩子患上近视?

　　1、合理饮食与足够睡觉：研讨标明，体内缺少微量元素钙、锌、铬等，会诱发近视，尤其是高度近视，偏食也不利于眼睛保健。用眼过度者应多吃一些富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、蛋黄、新鲜蔬菜、瓜果和豆制品等。此外，还应保证足够的睡觉时刻，小学生天天的睡觉时刻应不少于10小时，中学生应不少于9小时。

　　2、把上海儿童眼科医院游戏转向野外：现代城市孩童的游戏方法多以室内文娱为主，如电视、自己玩具、游戏机、电脑等，不利于眼睛的放松和上海治疗近视最好的医院歇息。为此，家长应当经常带孩子出去玩耍，鼓舞孩子改动游戏方法，多参加室外的游戏活动。

　　3、留意用眼清洁：读写时要端正坐姿，做到三个“一”：握笔的手指离笔尖一寸(3.3厘米)，乳房离桌子一拳(6厘米～7厘米)，书本离眼一尺(33厘米)。此外，不要在行走、坐车或躺卧时阅览;做作业时刻应保持在45分钟摆布，以后应歇息10分钟摆布或向远处望;坚持天天做眼保健操，使睫状肌得到恰当歇息;不要在激烈阳光下或暗淡的路灯下阅览、写字，更不能近距离长时刻看电视或玩电脑。

　　上海沪申眼科医院专家指出：近视眼给病人形成的损害很大，主张我们要多加留意，及早到规范专业的眼科医院检查医治并合理保养，这样才干防止该病发生更多损害。